Saviez-vous que chanter maintient en forme , c'est un des meilleurs exercices physiques.
Il entraîne la respiration , dilate la cage thoracique , purifie le sang et stimule les fonctions
digestives. C'est un véritable sport qui régénère autant le cerveau que le corps.
Certains disent, " je chante mal ", " je ne sais pas chanter ", " tout le monde me dit de me
taire". Vous avez des cordes vocales, un diaphragme,une caisse de raisonnante et l'envie
de chanter alors il faut foncer. je vous aiderai.
Il faut prendre conscience que La voix est le reflet de l’état d’une personne . Elle est aussi
un moyen d’action sur cet état . Chanter permet de libérer des émotions cachées , les
garder en vous peut être à l’origine de tensions. Il suffit parfois de si peu pour se remettre
sur pied quand les choses de la vie nous fatiguent. Le chant en fait partie.
Le souffle .
Nous respirons souvent très mal. Souffle court, rapide, nerveux etc.
Le chant permet de retrouver une bonne maitrise de sa respiration.
En travaillant sur le souffle , nous gommons les angoisses , nous améliorons la concen-
tration, retrouvons un meilleur équilibre général, une nouvelle confiance en nous.
Les exercices de souffle permettent de descendre en soi pour retrouver son équilibre
naturel. Le travail du souffle permet également d’avoir accès à des zones de conscience
que l’on n’utilise généralement pas, sources de créativité à découvrir !
Le son a le pouvoir de modifier les vibrations à l'intérieur et à l'extérieur du corps et
ainsi d'en corriger les altérations. Lorsque nous chantons , nous tissons autour de nous
une sorte de cocon énergétique et vibratoire d’où ce ressenti de veritable plaisir.
On évacue le stress.
A tue-tête ou en sourdine, chanter est un excellent antidote contre la morosité et le stress.
Pour enchaîner les couplets et tenir les notes, nous pratiquons naturellement la respiration
abdominale qui oxygène notre organisme et nous aide à relâcher les tensions musculaires.
Une façon de respirer que l'on pratique pour le yoga. Le chant stimule aussi les
hormones du bien-être. « En augmentant la sécrétion d'endorphine, chanter génère une
douce euphorie qui chasse nos idées noires. C'est un excellent antidépresseur, sans effet
secondaire »
Se maintenir en forme.
Tandis que vous enchaînez les couplets, vous faites travailler presque tous les muscles de
votre corps . Ceux du visage, mais aussi les abdominaux et les dorsaux, le diaphragme, les
fessiers et même les cuisses. Car , pour tenir vos notes et monter le ton, vous contractez
ces différentes zones pendant de longues minutes et les tonifiez sans y penser. De plus,
le chant constitue une véritable gymnastique faciale qui nous permet de lutter contre le
relâchement de l'ovale du visage et si il ne nous empêche pas de vieillir il nous permet
surtout de garder le sourire.
Exprimer nos sentiments.
Quand une bonne ou une mauvaise nouvelle nous arrive, très souvent nous avons envie
de chanter soit une chanson joyeuse ou une chanson triste qui accompagne notre état
d'âme. Le chant fait parti de nous. Chanter, ce n'est pas facile, c'est se dévoiler, puisque
tout provient de notre intérieur. Mais c'est une grande satisfaction personnelle. On
apprend à se contrôler, on retrouve confiance en soi, cela aide à retrouver un équilibre
émotionnel.
Certains ont même dit qu' être prof de chant, c'est comme être psychothérapeute.
Apprendre à chanter, c'est apprendre à se dépasser soi-même.
Pour en terminer, je vous dirais que d'avoir fait de mes passions " la musique , le chant,
les arts en général" mon métier ont fait de moi un homme très heureux , passionné et
équilibré. Faites du chant, bien ou mal, çà vous apportera à coup sûr le soleil qu'il n'y a
pas toujours dehors....
Jean Michel Parera.
